ベースブレッドを朝ごはんに食べると良いって本当?実際に試してみたので解説

栄養・食事

ベースブレッドをいつ食べるのか悩む人『ベースブレッドって1食に2袋で完全栄養になるんだよね。3食のうちどれかを置き換えてみようと思うんだけどいつが良いのかな?』

こんな疑問にお答えします。

筆者もベースブレッドにはまって色んな時間帯に食べていましたが、結局は朝ごはんに食べるようになりました。

朝ごはんにベースブレッドを食べると、忙しい朝からバタバタしなくて済みますし、なんだか朝から調子が良いんですね。

そこで今回は、『ベースブレッドを朝ごはんに置き換えるべき理由』について解説していきます。

ベースブレッドは朝ごはんに食べると体の調子が良い

ベースブレッドを朝ごはんに置き換えることをお勧めする理由は以下の3つです。

  • 忙しい朝の時間を有効に使える
  • 腹持ちが良いので昼までお腹がすきにくい
  • 朝から集中して仕事が出来る

筆者も昼食や夕食なども試してみましたが、1番効果を感じれたのが朝ごはんでした。

忙しい朝の時間を有効に使える

みなさん朝って忙しいですよね。

仕事に出るまでの時間、子供達を学校に送り出すまでの時間など、その間に食事をして、身支度をして毎日バタバタしながら家を出るという方も多いと思います。

ベースブレッドは、袋から開けてそのままサッと食べることが可能です。それでいて1食分に必要な栄養素が全て取れるんですから朝ごはんに最適なんですね。

筆者もベースブレッドを朝ごはんに食べるようになってから、朝にバタバタすることが減り、ニュースや新聞を読む余裕さえ出てきました。

腹持ちが良いので昼までお腹がすきにくい

朝ごはんはしっかり食べないと、昼までにお腹がすいてしまうので朝はしっかり食べるという方も多いと思います。

しかし、ベースブレッドは非常に腹持ちが良く、2袋食べれば昼までお腹が空かないんです。

これは、ベースブレッドの中に含まれているタンパク質・脂質・食物繊維・チアシードなどが腹持ちを良くしてくれているのではないかと考えています。

『タンパク質だけ』とか『炭水化物だけ』といったように偏った食事では、約3時間もすれば消化されてしまうと言われており、腹持ちが良くないんです。

これも、多くの栄養素を含んだベースブレッドならではの腹持ちの良さなんですね。

朝から集中して仕事ができる

朝は寝ている間に糖質がエネルギーとして使われ、枯渇した状態となっています。

そのため、朝は糖質(炭水化物)をしっかりと摂取しないと頭が働かず、仕事などに集中できなくなってしまう恐れがあります。

しかし、枯渇した状態から一気に血糖値を上げてしまうと午前中から眠くなってしまう恐れがありますが、ベースブレッドは糖質を30%カットされているため、取り過ぎにはなりません。

また、朝はタンパク質・ビタミン・炭水化物は脳の活性化のためにも必ず摂取したい栄養素となりますが、これも全て摂取することが可能です。

ベースブレッドで太る人は食べすぎが原因

ベースブレッドは朝ごはんに食べると良いと言いましたが、当然食べ過ぎてしまうと太ってしまいます。

ベースブレッドは1食あたり2袋で完全栄養となるように作られていますが、これだけでは足りなくて他に色々と食べてしまうと太る原因となります。

朝食を完全にベースブレッドに置き換えるか、もしくは一緒に食べる食材をヨーグルトなど低カロリーなものに抑えると太ってしまうことを防ぐことが出来ます。

ダイエットは結局、摂取カロリーと消費カロリーのバランスが大事なので、食べすぎには注意しましょうということです。

ベースブレッドを朝ごはんに美味しく食べるコツ

ベースブレッドはそのまま食べても美味しいのですが、よりおいしく食べる方法をご紹介します。

  • 電子レンジで温める
  • オーブンでトーストする
  • 食材をトッピング

ベースブレッドは、人によっては『パサパサする』という人もいますが、電子レンジで温めたりオーブンでトーストすることで、ふんわりもっちりした食感になり、美味しく食べることが可能です。

また、お肉やチーズ、レタスなどをトッピングすることでより美味しく食べることができますが、トッピングしすぎて結果的に高カロリーにならないようにだけ注意しましょう。

トッピングする場合には、低糖質な食材や低脂質な食材を選ぶようにして、自分のダイエット方法に合った食材をチョイスするのがポイントです。

ベースブレッドのお得な買い方

ベースブレッドは最近コンビニなどでも購入できるようになってきましたが、コンビニでは定価で売られています。1個あたりの金額はそれほど高いものではありませんが、毎日食べるとなると少しでも安く買いたいですよね。

ベースブレッドは公式サイトから継続コースで購入すると、20%オフで購入することができます。

※『継続コース』とは言っても、いつでもクリックのみで簡単に解約することが出来ますので、必要な分を購入したら解約してしまっても問題はありません。

1袋あたり数十円はお得に買うことが出来るので、継続して購入する方は絶対に公式サイトから購入した方がお得です。ただし、賞味期限は1ヵ月なので食べきれる量を購入するようにしましょう。

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まとめ

いかがでしたか?

ベースブレッドは簡単にサッと食べれてしっかり栄養をとることが出来る優れものですが、筆者は朝ごはんに食べることをおススメします。

その理由としては、

  • 忙しい朝の時間を有効に使える
  • 腹持ちが良いので昼までお腹がすきにくい
  • 朝から集中して仕事が出来る

という点です。

時間はお金には代えられないぐらい貴重なものです。

『朝ごはんをベースブレッドに置き換え』是非試してみてください。

※ベースブレッドについて詳しくはこちらの記事↓

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