パーソナルジムについて知りたい人『最近、パーソナルジムに通っているという人が増えてるけど普通のジムと何が違うの？そんなに良いのかな？』
こんな疑問にお答えします。
近年、パーソナルジムに通っているという人が増えてきていますね。しかし、このパーソナルジムというものは最近増えて来たジムの形態で、どんなジムなのか知らないという方も多いと思います。
ジムに通ったことが無いという方も、普通のジムに通っているという方も、パーソナルジムは全く違ったサービスなのでチェックしておきましょう。
そこで本記事では、『パーソナルジムとは何か？普通のジムとの違いは？パーソナルジムに向いている人は？』という点について解説していきます。
パーソナルジムとは何か？
パーソナルジムとは、一人一人に専属のトレーナーが付き、その人に合ったトレーニング方法や食事方法を提案してくれる、トレーナーと二人三脚でボディメイクをしていくジムのことです。
利用者はダイエット目的の人もいれば、筋肉をつけて体を大きくしたい目的の人もいます。
普通のジムに比べて月々の料金が高めになっていますが、短期間で効果が期待出来る他、リバウンドしにくいダイエット方法を提案してもらえるため、何年も通う必要はありません。
そのことを考えれば、コストパフォーマンスは決して悪くないでしょう。
パーソナルジムでトレーニング方法、食事方法をしっかり学んだ後に普通のジムに切り替えるという方法もおススメです。
パーソナルジムのメリット・デメリット
パーソナルジムのメリット・デメリットをまとめてみました。
パーソナルジムのメリット
パーソナルジムのメリットは以下の６点です。
- 正しいトレーニング方法が身に着く
- 自分の長所・短所を見極めた上でトレーニング指導が受けられる
- 怪我のリスクが少ない
- 短期間での効果が期待できる
- マンツーマンなので他人の目を気にしなくて済む
- 食生活の指導も受けられるためリバウンド防止に
パーソナルジムは自己流でのトレーニングでは無いため、短期間での効果が期待できますし常にトレーナーが指導しながらのトレーニングなので、怪我のリスクも少ないんです。
パーソナルジムのデメリット
パーソナルジムのデメリットは以下の3点です。
- 普通のジムより料金が高め
- トレーナーとのコミュニケーションが必要
- 好きな時間に予約が取れない場合も
プロのトレーナーが付いてのトレーニングとなるため、普通のジムより料金は高くなってしまいます。また、人気のトレーナーなどの場合には予約が開いておらず自分の好きな時間に予約が出来ないこともあり得ます。
普通のジムとパーソナルジムはどっちが良い？
これは、人それぞれのなりたい体や、自分のライフスタイルなどによってどちらが向いているのか分かれます。
パーソナルジムに向いている人
パーソナルジムの一番の特徴は、
専属のトレーナーがついて、マンツーマンでのトレーニング・食事方法を指導してもらえる
なので、パーソナルジムに向いている人は
- トレーニングの方法がわからない人
- 本気でダイエットをしたい人
- サボり癖がある人
- 短期間で成果を出したい人
このような方々は、パーソナルジムが向いています。
普通のジムが向いている人
普通のジムが向いている人は、ある程度トレーニングのことがわかっている中級者以上の方となります。
- 自分の好きな時間に自由にトレーニングをしたい
- トレーニング方法も食事管理も自分でしたい
- 毎日でも通って運動がしたい
- コミュニケーションが苦手
このような方々は、普通のジムが向いています。
パーソナルジムの失敗しない選び方
パーソナルジムを選ぶ際に失敗しないポイントをご紹介します。世の中には様々なパーソナルジムがありますので、自分に合ったジムを選びましょう。
トレーナーの質
パーソナルジムを選ぶ上で、トレーナーの質は目的の達成に大きく関わります。
チェックポイントは、以下の4点です。
- 資格や大会の実績
- トレーナーの性格
- トレーナーの指導方法
- トレーナーの体つき
トレーナーの技量をチェックするポイントとしては、資格の有無やボディビルなどの大会実績、体つきを見るのが手っ取り早いです。実績と体つきはそのトレーナーのトレーニングがどれほど優秀なのかを表す指標となります。
また、どれだけ優秀なトレーナーでも自分との相性が悪ければ、ジムに行くのが嫌になってしまうことも考えられますので、トレーナーの性格や指導方法なども自分と合っているのかチェックしましょう。
立地や営業時間
パーソナルジムの立地や営業時間は、現実的に自分が通うことが出来るかどうかに関わるため、非常に重要なポイントです。
自分の生活リズムに当てはまらないと、せっかく契約しても通うのが困難ということになってしまってはもったいないですよね。
例えば、仕事帰りにジムに行くことができるのか？いつも買い物に行く場所の近くにあるのか？など、自分が通いやすい立地や営業時間であることもチェックポイントです。
トレーニング以外のサポートがあるのかどうか
パーソナルジムでトレーニングの仕方を覚え、結果的に自分のなりたい体になれたとします。そこからその体を維持するためには、結局は自己管理が必要になってきます。
自己管理をしてリバウンドしてしまわないようにするためには、自宅でのトレーニング方法や食事管理の内容も指導してもらえるかどうかも大事なポイントです。
困ったときにトレーニング以外の時間に相談や質問に答えてくれる連絡手段はあるのかどうかも大切です。
まとめ
いかがでしたか？
なんとなくパーソナルジムに通う人が増えている理由がわかったような気がしますね。
普通のジムの方が月々の料金は抑えられますが、筋トレ初心者の方など、効果が出ないまま何年も同じジムに通い続けるなんてことになる可能性も考えられます。
人間、成果が出ないものを継続して続けるって辛いですからね。
それに比べて、料金は高いものの3ヵ月で効果が出て、さらにリバウンドしにくい知識が手に入ると思えばコストパフォーマンスが良いのではないでしょうか。
サボり癖がある、継続して運動をする自身が無いという方は是非パーソナルジムに通ってみてはいかがでしょうか？
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