トレーニング 【野球】背筋を鍛えて球速やスイングスピードをアップしよう!おすすめの背筋トレーニングをご紹介
背筋を鍛えてパワーアップしたい人『背筋を鍛えると球速アップやスイングスピードのアップに繋がるっていうけど、どうやって鍛えるのかな？背筋って鍛えても効いている気がしないし。』 そんな疑問にお答えします。 野球をやっている人にとって背筋は大事で...
2021-12
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トレーニング 【野球】冬の練習で差をつけろ！冬の練習に役立つ野球ギア５選
冬の練習に悩む人『野球って冬の練習が大事と言われるけど、何したら良いんだろう？雪が降ったりしてると、室内での練習に限られるし。室内でも効率的に練習できる道具とか無いのかな？』 そんな疑問にお答えします。 冬の練習って辛いし退屈だし、何をした...
栄養・食事 筋トレの効果を最大限にするプロテイン・サプリメントはこれだ！ベンチプレス150㎏男が解説
プロテインやサプリメントの勉強をしたい人『ウエイトトレーニングを頑張ってやってるけど、効果が出るのが遅い気がするんだよな。やっぱり栄養もしっかり勉強しないとダメかな？』 そんな疑問にお答えします。 結論から言うと、ウエイトトレーニングだけ頑...
トレーニング デッドリフトのMAX重量を伸ばす方法～150㎏から180㎏まで伸ばした方法を解説～
デッドリフトの正しいフォームや重量を伸ばすトレーニング方法、怪我予防について解説。過度な負荷やトレーニングは危険。効果的で安全な方法を紹介します。
トレーニング ベンチプレスばかりやっていても重量は上がらない？補助種目を鍛えて停滞期を乗り切ろう
ベンチプレスの補助種目について、その理由や種類、効果について解説します。周辺の筋肉を強化し、ベンチプレスのパフォーマンス向上や上半身全体の筋力増強に繋がる効果が期待できます。
トレーニング 【野球】冬にやるべきトレーニングは？この一冬でライバルに差をつけよう
野球の冬トレーニングに悩む人『野球をする人にとって冬のトレーニングが大事というのは良く聞くけど、どんなトレーニングをしたら良いんだろう？』 そんな疑問にお答えします。 野球選手にとって冬の練習はとても大事で、ライバル選手やライバルチームと差...