2021-12

トレーニング

【野球】背筋を鍛えて球速やスイングスピードをアップしよう!おすすめの背筋トレーニングをご紹介

背筋を鍛えてパワーアップしたい人『背筋を鍛えると球速アップやスイングスピードのアップに繋がるっていうけど、どうやって鍛えるのかな?背筋って鍛えても効いている気がしないし。』そんな疑問にお答えします。野球をやっている人にとって背筋は大事で、強...
トレーニング

【野球】冬の練習で差をつけろ!冬の練習に役立つ野球ギア5選

冬の練習に悩む人『野球って冬の練習が大事と言われるけど、何したら良いんだろう?雪が降ったりしてると、室内での練習に限られるし。室内でも効率的に練習できる道具とか無いのかな?』そんな疑問にお答えします。冬の練習って辛いし退屈だし、何をしたら良...
栄養・食事

筋トレの効果を最大限にするプロテイン・サプリメントはこれだ!ベンチプレス150㎏男が解説

プロテインやサプリメントの勉強をしたい人『ウエイトトレーニングを頑張ってやってるけど、効果が出るのが遅い気がするんだよな。やっぱり栄養もしっかり勉強しないとダメかな?』そんな疑問にお答えします。結論から言うと、ウエイトトレーニングだけ頑張っ...
トレーニング

デッドリフトのMAX重量を伸ばす方法~150㎏から180㎏まで伸ばした方法を解説~

デッドリフトの正しいフォームや重量を伸ばすトレーニング方法、怪我予防について解説。過度な負荷やトレーニングは危険。効果的で安全な方法を紹介します。
トレーニング

ベンチプレスばかりやっていても重量は上がらない?補助種目を鍛えて停滞期を乗り切ろう

ベンチプレスの補助種目について、その理由や種類、効果について解説します。周辺の筋肉を強化し、ベンチプレスのパフォーマンス向上や上半身全体の筋力増強に繋がる効果が期待できます。
トレーニング

【野球】冬にやるべきトレーニングは?この一冬でライバルに差をつけよう

野球の冬トレーニングに悩む人『野球をする人にとって冬のトレーニングが大事というのは良く聞くけど、どんなトレーニングをしたら良いんだろう?』そんな疑問にお答えします。野球選手にとって冬の練習はとても大事で、ライバル選手やライバルチームと差を付...