2021-12

トレーニング

【野球】背筋を鍛えて球速やスイングスピードをアップしよう!おすすめの背筋トレーニングをご紹介

背筋を鍛えてパワーアップしたい人『背筋を鍛えると球速アップやスイングスピードのアップに繋がるっていうけど、どうやって鍛えるのかな?背筋って鍛えても効いている気がしないし。』 そんな疑問にお答えします。 野球をやって...
トレーニング

【野球】冬の練習で差をつけろ!冬の練習に役立つ野球ギア5選

冬の練習に悩む人『野球って冬の練習が大事と言われるけど、何したら良いんだろう?雪が降ったりしてると、室内での練習に限られるし。室内でも効率的に練習できる道具とか無いのかな?』 そんな疑問にお答えします。 冬の練習っ...
栄養・食事

筋トレの効果を最大限にするプロテイン・サプリメントはこれだ!ベンチプレス150㎏男が解説

プロテインやサプリメントの勉強をしたい人『ウエイトトレーニングを頑張ってやってるけど、効果が出るのが遅い気がするんだよな。やっぱり栄養もしっかり勉強しないとダメかな?』 そんな疑問にお答えします。 結論から言うと、...
トレーニング

デッドリフトのMAX重量を伸ばす方法~150㎏から180㎏まで伸ばした方法を解説~

デッドリフトの重量を伸ばしたい人『デッドリフトってすごい疲れるけど、筋肉に効いている感じがしないしないし、重量が伸びないんだよな。やり方が間違っているのかな?』 そんな疑問にお答えします。 デッドリフトは、主に背中...
トレーニング

ベンチプレスばかりやっていても重量は上がらない?補助種目を鍛えて停滞期を乗り切ろう

ベンチプレスの停滞期で悩んでいる人『ベンチプレスを一生懸命トレーニングしてるのに、重量が中々上がらないんだよね。他にやった方が良いトレーニングとかあるのかな?』 そんな疑問にお答えします。 ベンチプレスの練...
トレーニング

【野球】冬にやるべきトレーニングは?この一冬でライバルに差をつけよう

野球の冬トレーニングに悩む人『野球をする人にとって冬のトレーニングが大事というのは良く聞くけど、どんなトレーニングをしたら良いんだろう?』 そんな疑問にお答えします。 野球選手にとって冬の練習はとても大事で、ライバ...
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